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Le yoga permet de développer :

sa force, son équilibre, sa souplesse, sa confiance tant au niveau physique que psychique

Le plus challengeant est souvent la gestion de notre mental et de notre jugement envers nous-mêmes.

Accompagner mes élèves vers un peu plus de bienveillance et vers la découverte de soi est un réel plaisir.

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Yoga à deux

Les inscriptions peuvent se faire seul(e), avec sa/son conjoint(e), un/une ami(e), sa/son adolescent(e).

  • Je donne ce cours avec mon amie Amélie. Nous préparons la séance de sorte à ce qu’elle soit adaptée à tous. Aucun pré-requis n’est donc nécessaire si ce n’est l’envie de se laisser emporter par la détente et le relâchement en profondeur. 

  • L’idée du yoga à 2 est de partager les bienfaits du yoga, d’approfondir les postures grâce au poids du partenaire, de développer la confiance en soi et en l’autre, de prendre un moment pour soi et pour l’autre, le tout, accompagné de moments de rire garantis !

Yoga famille

Au vu de nos rythmes de vie souvent intenses, cette séance crée un moment magique et suspendu.

  • Un moment privilégié à partager avec son enfant, son filleul, son neveu…

  • Un moment où l’on apprend à ressentir son corps, ses limites, ses possibilités.

  • Un moment de complicité où on laisse de côté tout ce que l’on a en tête pour être pleinement présent pour et avec son enfant.

  • Des petites graines que l’on plante pour apprendre à prendre le temps, à prendre soin de soi, à respirer, à observer ce qu’il se passe dans notre corps, ses émotions…

  • Des outils que l’on introduit, l’air de rien et qui peuvent amener du soutien au quotidien.

 

Les séances ont toutes un thème, choisi par mes enfants…ce qui laisse parfois la place à de jolies surprises ! Sur ce thème, j’introduis des notions de respiration, des postures seul ou à deux, un moment d’acrobaties à deux puis un moment de relaxation.

Mes cours varient de semaine en semaine, car ils dépendent du thème choisi, de mon énergie et de mon envie du moment. Tantôt dynamiques, tantôt plus lents, ils sont quoiqu’il en soit transmis avec le cœur ainsi qu’avec une touche d’humour et de légèreté !

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Durant mes cours, j’aime particulièrement venir ajuster mes élèves pour les accompagner à ressentir leur corps, leurs possibilités et permettre un relâchement en profondeur. Investir le moment présent, respirer, explorer, ressentir, s’autoriser un temps pour soi…voici quelques éléments qui m’inspirent lorsque je prépare mes séances.

Hata-Vinyasa

Aucun pré-requis n’est nécessaire, juste l’envie de prendre un temps pour soi.

Les cours

Tarifs des cours

Hata-Vinyasa hebdomadaires

A choix :

  • Séance unique 30.-

  • 5 séances (valable 3 mois) 120.-

  • 10 séances (valable 6 mois) 220.-

  • 20 séances (valable 1 année) 400.-

Yoga famille

20.- par binôme

Yoga à deux

25.- par personne

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